淮安小学睡眠管理要求

一、指导科学睡眠

通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动及家长会等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性，提高思想认识，教育学生养成良好的睡眠习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、统筹在校时间

严格执行国家对学生在校的作息时间的规定，下学期上午上课时间调整为8:20，保证学生在家有充足的休息时间。中午在学校代伙的学生，午餐后会安排在教室午休，有值班老师专门负责督促、检查。

三、强化家校联动

1.制订每日作息时间表。指导学生根据自己的情况，每学期开学初在家长的指导下制定每日作息时间表，培养学生自主管理、规律作息、按时就寝的好习惯。

2.严控学生书面作业量。书面家庭作业尽量在学校完成，如果个别学生有特殊情况，作业做的比较迟，家长可以直接在作业本上签字，学生就可以不用当晚完成，有效保证学生每天10小时睡眠时间。

3.及时关注并做好沟通。

关注学生学习状态，如课堂上遇到学生状态不佳的，及时与家长沟通，提醒和引导家长关注孩子身心健康，管理好孩子的睡眠

4. 通过微信公众号发布“五项管理”规定致家长的一封信，对保障学生睡眠提出意见和建议。

关于发布“落实中小学生‘五项管理’

规定致家长的一封信”的通知

各级部：

为积极落实教育部“推进中小学生‘作业、睡眠、手机、读物、体质’五项管理”的会议精神，建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，让每一个孩子成为“热爱祖国、理想远大；勤奋学习、追求上进；品德优良、团结友爱；体魄强健、活泼开朗”的好少年，结合学校高质量发展要求，现通过“落实中小学生‘五项管理’规定致家长的一封信”的形式，对全体家长提出建议。请各级部认真组织老师和家长学习领会。

附件：淮安小学“落实中小学生‘五项管理’规定致家长的一封信”

淮安小学

                                2021年6月11日

附件：

淮安小学关于落实中小学生

“五项管理”规定致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

您好！

为积极落实教育部“推进中小学生‘作业、睡眠、手机、读物、体质’五项管理”的会议精神，建立健全学校、家庭、社会协同育人机制，形成教育合力，让每一个孩子成为“热爱祖国、理想远大；勤奋学习、追求上进；品德优良、团结友爱；体魄强健、活泼开朗”的好少年，现提出以下倡议，共同助力孩子健康发展！

一、培养自主作业习惯

为促进孩子全面、健康发展，学校严格执行相关文件要求，坚守作业管理的基本要求，健全作业管理机制，为孩子提供能够独立自主完成的主题实践性作业。

给您的建议：

1.培养孩子自主完成作业的良好习惯，为孩子合理制定学习计划，有目标地提高孩子的作业完成能力。

2.不盲目地为孩子增加课堂以外的作业，不随波逐流为孩子报过量的兴趣班，增加孩子负担。

3.若由于学校布置的作业影响孩子睡眠，可联系相关老师说明情况，保证孩子的睡眠时间。

二、保证充足有效睡眠

睡眠对中小学生大脑发育、骨骼生长及健康成长至关重要，根据不同年龄段孩子身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。

给您的建议：

1.培养孩子良好的睡眠习惯，睡前可以进行图书阅读或听一听舒缓的音乐帮助入睡。

2.为孩子设立固定的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，确保孩子在轻松的氛围中安静入睡。

3.不在睡前训斥孩子，避免孩子带着不良情绪入睡，影响睡眠质量。

三、合理规划使用手机

为了维护学校正常的教育教学秩序，保障学生的身心健康，依据《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕3号）要求，学生原则上不得将手机及其它电子产品带入校园。

给您的建议：

1. 以身作则，言传身教。与孩子相处时，科学合理地使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，为孩子树立良好榜样。

2.不为孩子配备手机，避免孩子沉迷网络，有特殊情况需要和孩子联系时，可以通过班主任或任课教师与孩子联系。

3.加强与孩子的沟通交流，引导孩子养成良好的手机使用习惯（电话手表有很多手机功能，建议不带入校园，如确需使用电话手表，请关闭通话之外的所有功能，并不得在课堂使用），培养孩子健康的兴趣爱好。

四、养成良好读书习惯

书籍能够净化人的心灵，阅读积极向上的书籍，能让孩子形成正确的人生观和价值观，为孩子精心推荐适合阅读的课外读物，为孩子创造良好的读书氛围。

给您的建议:

1. 为孩子准备书籍时，请选择正规书店和图书馆购买、借阅适合孩子健康成长的书籍，不选购盗版读物。

2. 每天抽出适量时间进行“亲子共读”，让孩子在共读中分享读书感悟，让孩子爱上阅读。

3. 积极鼓励孩子参与学校“读书节”“书香家庭评比”活动，在活动中与同学交流阅读所得，展示个人风采，感受读书乐趣。

五、增强孩子体质锻炼

科学良好的体育锻炼习惯对孩子的健康成长尤为重要。学校按照上级部门要求，努力安排孩子每天在室外锻炼一小时，坚持每天做广播操和眼保健操，坚持上好每一节体育课，不断增强孩子的身体素质。

给您的建议：

1. 指导孩子劳逸结合，保证良好的体育锻炼习惯，督促孩子每天坚持室外体育锻炼。

2. 为孩子选择适合自身年龄和身体特点的运动项目，引导孩子积极参加体育锻炼。

3.引导孩子少用、不用电子产品，关注用眼健康。

孩子是民族的希望，让我们携手同行，共同助力孩子健康成长！

淮安小学
学生家庭一日作息时间表（供参考）